Sarkoplasmatische Hypertrophie

Kreatinphosphat (KP), welches sich im Sarkoplasma (20-30% der Muskelfaser) befin-det, wird während des Trainings verbraucht, in der Superkompensation wird KP ver-stärkt eingelagert, was auf Dauer zu einer vermehrten Wassereinlagerung führt. Dadurch kommt es zur Verdickung der Muskelfasern, aber nicht unmittelbar zu einem Kraftzuwachs (Bodybuilding).
Indirekt kommt es durch die Möglichkeit, wegen der erhöhten Energiespeicher bes-ser trainieren zu können, zu einem Kraftzuwachs.

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